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夏天是运动的黄金时节,中国性学会性医学专业委员会主任委员、中华医学会男科学分会常务委员马晓年教授表示,运动在强身健体的同时,能减轻精神压力,让你对自己的健康和身材更有自信,源源不断地唤起和释放热情。
   一些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动,最能提高性爱质量,其中最典型的是慢跑,它能收缩骨盆肌、阴道附近的肌肉,提高阴道肌、会阴肌的张力,增强腹部、臀部的肌肉弹性,使66%的人性生活质量得到改善。每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁。游泳也是非常受欢迎的运动项目。国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁,性生活仍然像30岁左右的男人一样,并能有效延长男性勃起时间。游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显,特别是蛙泳与蝶泳,能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分锻炼,在性生活中更容易达到高潮。游泳还有利于改善内分泌,使心态更为平和,皮肤也更加光滑细腻,更具性魅力。
 


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